PILATES

Objectifs : La méthode Pilates est principalement utilisée afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.

L’objectif est de se muscler en profondeur, d’avoir un ventre plat, de soulager les douleurs chroniques du dos, d’améliorer sa posture.

Contenu de l’enseignenement : La méthode Pilates repose sur 8 principes de base :

- concentration

- contrôle

- centre de gravité

- respiration

- fluidité

- précision

- enchaînement

- isolement

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates

Age : Adultes

Horaire hebdomadaire : le vendredi de 9h30 à 10h30

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